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      穩定的情緒,是最好的教養

      2018-08-10 05:04:23 來源:詩詞天地 閱讀:載入中…

      穩定的情緒,是最好的教養

        圣嚴法師說:“有德即是福,無嗔即無禍,心寬壽自延,量大智自裕。”

        生活不是一帆風順的,每個人都會有情緒,這很正常

        但情緒就像水,宜疏不宜堵。學會控制情緒,不能把情緒看得過重,也不能一味遏制情緒的產生

        - 01 -

        人生不是用來發脾氣

        拿破侖說過:“能控制好自己情緒的人,比能拿得下一座城池將軍偉大”。

        胡適學識淵博風流倜儻、儒雅溫和;而妻子江冬秀相貌一般、識字有限性格潑辣

        按理這樣的夫妻是無法生活在一起的,可善于控制情緒的胡適每當遇到妻子“母獅怒吼”之時,他就借口廁所漱口,故意把牙刷擱進杯子里,把聲音弄得很響,從而避免了正面沖突

        他們最終攜手一生白首到老。張愛玲夸獎說:“他們是舊式婚姻罕有的幸福例子”。

        俗話說,“脾氣人人有,拿出來是本能,壓下去才是本事”。

        情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力,不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升。

        - 02 -

        控制情緒,最能體現一個人的人品

        誰都有情緒的時候,而生活的高手,一定是能控制自己情緒的人。

        國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發生的一件事:

        季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,而被孩子媽媽誤以為欺負小孩,還被罵成:“一個大人干嘛欺負小孩,要是我兒子受傷了,跟你沒完”。

        幸好周圍的顧客看不下去,指責女人蠻不講理:“是孩子自己摔倒了,這位先生好心幫你扶起他,你不問青紅皂白就罵人呢?”

        事后,臧克家問季羨林:“你明明被人誤解了,她罵你,你為何不還嘴”?季羨林笑笑說:“大家都看著呢,我何須解釋”。

        情緒見人品,正如老話所說:宰相肚里能撐船。你的情緒里,藏著你的氣度和人品。

        - 03 -

        惜命最好的方式不是養生,而是管理情緒

        羅伯·懷特曾說:“任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制于自己的情緒,而應該反過來控制情緒”。

        中醫也常說:過喜傷心,盛怒傷肝,悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。

        這正說明了:人的情緒,和身體健康密切相關。

        比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病好強而不如意的人一般有頭痛;過度焦慮的人容易脫發;經常生氣女性容易乳腺增生。

        人的身體是一切的根本,脾氣不好的人,一般身體也不會太好。

        真正的養生,不是住好房子,不是吃保健品,而是管理好自己的情緒。

        - 04 -

        學會調控自己的情緒

        美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應決定

        能調控情緒的人,才能控制自己的人生。

        清代作家李漁的方法是寫字:“予無他癖,唯有著書。憂籍以消,怒籍以釋”。

        鄭板橋是畫畫。當他受官場擠壓、郁郁不得志時,就提筆畫竹,畫完以后,心理舒坦了。

        同時,轉移注意力、聽音樂、跑步等,也都是調控情緒的好辦法

        那怎樣克服不良情緒的侵擾呢?有幾個小方法,幫助你調控負面情緒:

        1、尋找原因

        當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。

        2、睡眠充足

        匹茲堡大學醫學中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。”

        3、親近自然

        親近大自然一直被認為是放松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當我的心情沮喪抑郁時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木接觸中,我的不快之感也煙消云散了。”

        4、積極樂觀

        我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式。

        水雖柔和,卻能滴水穿石;人若平和,定能春風化雨,劈山鑿河。

        讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人,有一個幸福快樂的人生。

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